ČAROBNA TEHNIKA ENEGA DIHA

Če je moje telo ob povezave z marelicami začutilo, da je varno in da bo vse dobro, je moja psiha to začutila ob tehnike enega diha. 

V življenju sem preizkusila že ogromno psiholoških in psihoterapevtskih tehnik in metod, pa vendar, nič me ni niti približno toliko popeljalo v stik s sabo in v svoje telo ter v zdravljenje mojega telesa kot ravno ta tehnika, in kasneje še druge dihalne tehnike. 

S samo tehniko se sicer lahko srečamo v različnih kontekstih, vsak jo razlaga po svojo, izvorov in različic izvedb pa ima tudi kar nekaj, povezana je tudi s holotropnim dihanjem. Po razlagi iz Earthstar Academy gre za daoistično tehniko, kjer poskušamo oponašati krožno dihanje brez pavze. Gre torej za to, da vdihu takoj sledi izdih. Pri čemer bi naj začeli s precej umirjenim dihanjem in konstantno dihali ves čas skozi usta, za dejanski učinek vaje pa bi naj dihali tako vsaj pol ure, oziroma Xi priporoča 45 minut do 1 ure. Spet drugi priporočajo bolj intenziven in daljši vdih, tretji pa to tehniko izvajajo ves čas skozi nos. V splošnem je, če tehniko izvajamo sami, smiselno, da začnemo bolj umirjeno in ne dihamo na polno. Pri dihalnih tehnikah se lahko zaradi novega ravnovesja kisika in ogljikovega dioksida pojavi občutek krčev v telesu, ki je sicer popolnoma naraven in neškodljiv, lahko pa ga umirimo s počasnejšim dihom skozi nos. Kontraindikacije, kjer je smiseln posvet z zdravnikom pred izvajanjem teh in drugih aktivnih dihalnih vaj so težave s srcem, glavkom in odstopljena mrežnica, anevrizma, epilepsija, shizofrenija in bipolarna motnja, nekontrolirana sladkorna in težave s ščitnico, visok pritisk, nosečnost in operacija ali poškodba v zadnjem času.

Gre za vajo, ki spodbudi samozdravljenje na vseh nivojih in nas poveže z neverjetnim mirom ter resnično vrne v telo. 

Sama sem se s to vajo srečala že večkrat in vsak jo izvaja na svoj način, v procesu samozdravljenja pa sem jo izvajala tudi dnevno. Marsikdo, oziroma večina učiteljev poudarja, da je priporočljivo, da je poleg nekdo, ki nam drži prostor.  Sama bi rekla, tako kot že mnogokrat, vedno je odvisno, koliko si zaupamo in kakšen občutek varnosti si zmoremo dati. Posledično je smiselno, da vajo počnemo izrazito postopoma, da se navadimo nanjo ter jo počnemo na umirjen način in ne v obliki rebirthinga, vsaj dokler si resnično ne zaupamo. 

Kakorkoli, sama sem to vajo najprej srečala ravno kot del izkušnje ponovnega rojstva oziroma kot proces transformacije, pri čemer gre tudi za hitrejše dihanje in posledično je tudi večja verjetnost, da nas vrže v stanja, ki jih ne zmoremo obvladati. Takrat mi je bila zelo všeč, vendar ji nisem dajala toliko pozornosti. 

Spet kasneje sem se z njo večkrat srečala v obliki tantričnih praks, kjer je zgolj eden izmed načinov, da pridemo v telo. Spontano sem jo uporabljala tudi na začetku ur izraznega plesa, saj me je zelo hitro ponesla v telo. Posledično jo torej lahko uporabimo v krajši in manj intenzivni obliki ter se tako postopoma navajamo biti v telesu. 

Dejanski pomen in lepoto te tehnike pa sem doživela en dan v procesu svojega samozdravljenja, ko sem, kot bolj ali manj vsak dan, obredno spila svoj kakav in se povezala z energijo božanske matere, se povezala z marelicami ter tudi s svetim lesom. Ki sem ga tokrat uporabila z vsem spoštovanjem, hvaležnostjo in ponižnostjo, ki si ga zasluži. Dejansko je pri vseh teh ritualih in praksah ključno s kolikšno svetostjo gremo vanje. In več spoštovanja in ljubezni pokažemo tem energijam, bolj podporne so. Meni npr. sveti les niti ni hotel goreti, dokler me ni naučil pravega pristopa, in resničnega spoštovanja in hvaležnosti. Tako da, karkoli je praksa, tudi če je to pitje čaja, je lahko s pravo energijo to izredno transformativna izkušnja, z malce drugačno energijo pa popolnoma nič posebnega ali ima lahko celo nasproten učinek.

Kakorkoli, po začetnem obredu, sem ponovno prosila za vodstvo. Že ves dan me je notranje vodstvo usmerjalo naj ponovno nadaljujem z zdravljenjem v okviru EarthStar Academy. Gre za spletno šolo samozdravljenja, ki je po mojem mnenju zagotovo ena izmed najboljših, če ne najboljša, in brez katere tudi mene verjetno danes ne bi bilo tukaj. Sicer imava s Xi, avtorico šole, zelo podobno vodstvo, saj sva bili vodeni do ogromno podobnih metod, sama sem do nekaj le teh prišla tudi skozi njeno šolo. Kakorkoli, vsi ki govorite angleško, je to spletna šola, ki vam jo ne bi mogla bolj priporočati, tisti, ki ne, pa imate na njenem YouTube kanalu vseeno kar nekaj zvočnih celic z njenim magičnim petjem, ki vam jih toplo priporočam. 

Moje notranje vodstvo je tudi želelo, da se najprej začnem premikati in plesati ter stresem zastalo energijo iz sebe. Po tem pa se je v moje misli konstantno vračala Xi z njeno šolo in tehnikami dihanja. In posledično sem naredila to tehniko na njen način in odprl se mi je nov svet, ki je postal eden izmed ključnih delov moje dnevne prakse. 

Prva stvar, ki jo ona izpostavlja, je torej ravno to, da dihamo vsaj 45 minut, pri čemer sem jaz najprej dihala ob njenem vodenju in glasbi, čeprav je sama logika zelo preprosta in lahko dihamo zgolj ob glasbi ali recimo ob kakšnih zvokih delfinov s spleta. 

Moji prvi vdihi in izdihi, čeprav bi naj bili umirjeni, so bili izrazito hitri in naporni, saj sem imela v telesu toliko vseh mogočih občutij in energij, da niti približno nisem zmogla umirjenega diha. Pa vendar sem vztrajala. Prav tako je bilo moje dihanje tudi delno skozi nos, saj sem imela pri vdihu skozi usta precej težav. Vendar je bilo ključno zgolj to, da sem vztrajala ter da sem vseeno poskušala tudi dihati čim bolj mirno in poglobljeno. Nekje po 20 minutah pa sem dejansko resnično prišla v telo oziroma ga toliko prečistila in umirila, da sem začenjala zaznavati, kako se je moje samozdravljenje dejansko aktiviralo. In potem sem dihala dejansko večino časa skozi usta in prišla v resnično globok stik s telesom. Čutila sem, kako so problemi in strahovi in nešteto stvari začeli odhajati ter kako se je telo zdravilo. Ne vem, če sem bila kdaj tako zelo mirna in tako zelo v telesu. Začela sem se zavedati neverjetnega potenciala tega za zdravljenje. Vedno bolj sem tudi čutila bremena v telesu, ki sem jih sama morala tudi večkrat z zvokom, s krikom spraviti iz sebe, nekajkrat sem morala tudi premakniti telo. Vse te informacije, kakorkoli absurdne, delim z vami, ker menim, da je ključno, da si te vaje prilagodimo in naredimo prijazne sebi in telesu. Da dihamo skozi nos, če ne moremo skozi usta. Da izmenjujemo dihanje skozi nos ali usta. Da si prilagodimo in da je to prijeten proces in ne mučenje, kot so bile pogosto stare teorije katerekoli oblike zdravljenja. Da uporabi gib in zvok, lahko tudi dotik ali karkoli druga potrebujemo, da izrazimo, karkoli želi biti izraženo ali je ujeto v telesu. Prijaznost do sebe, pa vendarle precej vztrajnosti, je ključ za globoke spremembe. In tako sem vztrajala več kot uro in izkusila izredno transformativno in hkrati prijetno prakso ter odkrila nekaj novega in neprecenljivega za svoje zdravje ter seveda novo dnevno prakso. 

Ta praksa je še mnogo močnejša, če jo poleg izražanja skozi zvok, kombiniramo tudi z masažo  trebušne prepone, oziroma če z rokami pomasiramo celoten predel pod spodnjim delom reber, kjer se nabere ogromno ujetih čustev in energij, ki potrebujejo osvoboditev. 

Sama se to tehnika izvajala tudi po uro ali dve na dan. In če se mi je še prve dni vse skupaj zdelo muka in nisem imela občutka, da se bom kam premaknila, so resnice mojega telesa zelo hitro začele prihajati na dan. 

Prvi izmed ključnih vzorcev, ki je določal in uničeval moje življenje je bil:

»Vredna si toliko, kot narediš. Tvoja vrednost se torej pogojuje z učenjem, delom, uspehom. « In tako smo prišli tudi do enega izmed ključnih vzorcev po mojem večjega dela Slovenije, ki ima izredno negativne učinke na zdravje in srečo večine izmed nas. To je tisto prepričanje, vzorec, ki nas prisili, da hodimo v službe, ki jih ne maramo; da se ženemo preko svojih zmožnosti, da ne uživamo življenja in v končni fazi tudi zbolimo, saj telo ne dobi tistega, kar potrebuje, da se spočije in poskrbi zase. 

Vsi tisti, ki prepoznate tale vzorec, ga lahko začutite v telesu, naredite nekaj zelo počasnih vdihov in izdihov v ta predel telesa ter prosite Boga ali svojo dušo ali svoj višji jaz, da ta vzorec odstrani iz vseh nivojev vašega obstoja v vaše najvišje dobro ter ga zamenja z brezpogojno ljubeznijo in resnico duše/Boga. To je praksa, ki jo pravzaprav lahko naredite za vsak vzorec, ki ga odkrijete pri sebi.